Каталог "Дыхательные упражнения"

Дыхательные упражнения очень полезны и эффективны, без них не обходится ни одна правильно построенная тренировка. Начинайте и заканчивайте дыхательными упражнениями любую тренировку.
Что это даст:
• насыщение тканей кислородом,
• увеличение объёма лёгких,
• укрепление прямых и косых мышц живота, диафрагмы,
• мобилизацию грудной клетки и грудного отдела позвоночника, ключичного сустава,
• улучшение микроцеркуляции крови,
• нормализацию работы сердечно-сосудистой системы,
• нормализация сню, улучшение настроения.
Выберите минимум 2-3 дыхательных упражнения для подготовительной части тренировки и 1-2 упражнения для заключительной части.

ОПИСАНИЕ КАТАЛОГА ➕

СКРЫТЬ ➖

ПОИСК по названию

Поиск

СЛОЖНОСТЬ

Сложность

Просто

Средне

Сложно

Учитывать возраст детей

возраст *

Найдено упражнений/игр: 19

Просто

Кулак-ладонь

Для детей от 2 лет до 7 лет

Выполнение

Меняем жесты попеременно, чтобы усвоить движения. Потом меняем позиции рук одновременно. Ускоряемся. Усложняем через хлопок.

Средне

Догонялки

Для детей от 5 лет до 15 лет

Выполнение

Просто

Земля на горизонте

Для детей от 4 лет до 15 лет

Выполнение

Просто

Капитан

Для детей от 4 лет до 15 лет

Выполнение

Правая рука делает жест "Класс" (или " Во!"). Левую подносим ко лбу, как будто смотрим вдаль. Большой палец плотно прижат к ладони и дотрагивается до мизинца. Меняем руки. Ускоряем. Усложняем через хлопок.

Просто

Ты классный

Для детей от 4 лет до 15 лет

Выполнение

Средне

Классные очки

Для детей от 4 лет до 15 лет

Выполнение

Просто

Кулак-ладонь-кулак-крестик

Для детей от 3 лет до 7 лет

Выполнение

Средне

Пять-один

Для детей от 2 лет до 7 лет

Выполнение

Средне

Указка - победа

Для детей от 6 лет до 15 лет

Выполнение

Правая рука - жест "Победа". Левая - указательный показывает на правую руку. Меняем жесты попеременно, чтобы усвоить движения. Потом меняем позиции рук одновременно. Ускоряемся. Усложняем через хлопок.

Назад 1 2 3 Вперед

Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Каталог "Дыхательные упражнения"

ПОИСК по названию

СЛОЖНОСТЬ

Кулак-ладонь

Догонялки

Земля на горизонте

Капитан

Ты классный

Классные очки

Кулак-ладонь-кулак-крестик

Пять-один

Указка - победа