Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Взрослый держит перед собой кулачок ребенка. Или ребёнок от 2 лет самостоятельно играет с пальчиками.
Левый кулачок сжат, правой рукой разгибает пальчики.
Сначала мизинец, потом безымянный палец, средний палец, указательный палец, большой палец.
В конце поднимает левую ручку и распрямляет все пальцы.
Повторить то же самое с правой рукой.

Взрослый держит перед собой кулачок ребенка. Или ребёнок от 2 лет самостоятельно играет с пальчиками.
Левый кулачок сжат, правой рукой разгибает пальчики.
Разгибает мизинец,
Разгибает безымянный палец,
Разгибает средний палец,
Разгибает указательный палец,
Разгибает большой палец и щекочет ладошку.
Повторить с другой рукой.

Взрослый держит перед собой кулачок ребенка. Или ребёнок от 2 лет самостоятельно играет с пальчиками.
Левый кулачок сжат, правой рукой разгибает пальчики.
Разгибает большой палец,
Разгибает указательный палец,
Разгибает средний палец,
Разгибает безымянный палец,
Разгибает мизинец.
Повторить с другой рукой.

Поднять руку ладонью к себе, и, в соответствии с текстом, в определенной последовательности сгибать пальцы, начиная с мизинца, затем безымянный, средний палец, указательный и большой.

Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты, как ковшик, а большие пальцы подняты вверх.

Руки скрещены, пальцы каждой руки "бегут" по предплечью, а затем по плечу другой руки.
Кисти свободно опущены, выполнять стряхивающие движения пальцами рук.
Хлопать ладонями по столу, коленям.
Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы разведены, качать руками, изображая солнышко.
"Паучки" снова «бегут» по предплечью, а затем по плечу скрещенных рук.
Хлопать ладонями по плечам, руки скрещены.

Ладони лежат на коленях или на столе. Пальцы, сгибая, и подтягивая к себе ладонь, изображать движение ползущей гусеницы.
Шагать по столу указательным и средним пальцами, остальные пальцы поджаты к ладони.
Сложить пальцы щепоткой, качать ими вверх и вниз.
Раскрыть ладонь, отводя большой палец вниз, а остальные вверх.
Сжать кулачки, прижимая их к груди.

Поочередно прижать пальчики, собирая в кулачок, начиная с большого пальца сначала на правой, затем на левой руке.
Ритмично сжимать и разжимать пальчики, широко их расставляя.
Ритмично прижимать одноименные пальцы.

Соединить пальчики обеих рук в «клювики».
Махи ладонями с широко расставленными пальцами.
Руки вверх, все пальцы широко расставить.
Соединить пальчики обеих рук в «клювики».