Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Дети делятся на две команды.
Тренер по центру зала располагает две линии (скакалки) на расстоянии 40-50 см. Одна команда детей (вороны) становятся на одной линии в колонну по одному, вторая команда детей (воробьи) становятся на другую линию, в колонну по одному. По сигналу тренера, например, «во-ро-НЫ!», (задерживая последний слог так, чтобы сначала было неизвестно, какое слово тренер произнесет, «во-ро-НЫ» или «во-ро-БЬИ»), игроки этой команды разворачиваются в противоположную сторону от своих соперников и начинают убегать по прямой до конца зала, а «Воробьи», повернувшись за ними, догоняют, задев по плечу или по спине. Пойманных игроков забирают в свою команду. В следующий ход игры тренер может назвать другую команду, которая будет убегать или, по своему усмотрению, называет ту же команду.

Дети делятся на пары.
Выбирается из пары один ребёнок, который будет первым догонять своего партнера.
Под музыку дети двигаются по залу.
С остановкой музыки, выбранный участник пары отыскивает своего партнера в зале и пытается догнать его, после чего дети меняются ролями и игра повторяется.

С помощью тренера дети делятся на 2 команды.
Одна команда строится в круг – это «Камешки», другая – «караси», которые двигаются (плавают) внутри круга. Водящий – «Щука» находится за кругом.
По команде тренера «Щука!» водящий быстро вбегает в круг, а «Караси», убегая от водящего, могут прятаться за «Камешки». Не успевших спрятаться, «Щука» пятнает. Пойманные «Караси» временно выбывают из игры. Затем выбирают другого водящего и «Караси», и «Камешки» меняются местами.
Правила игры: «Карасям» нельзя трогать «Камешки» руками.

С помощью тренера выбирают двух водящих.
Игроки - «рыбки» находятся на площадке.
Два водящих образуют «сеть» (берутся за руки – одна рука свободна).
По сигналу тренера «рыбки» убегают, а «рыбаки» догоняют рыбок и соединяют вокруг них руки. Рыбка, которая попалась в сеть, присоединяется к рыбакам. Игра продолжается до тех пор, пока сеть не разорвётся или пока не будут пойманы все игроки.
Правила игры: бегать не наталкиваясь друг на друга, «Рыбакам» не расцеплять руки.

С помощью тренера выбирают водящего – это «Цапля». Остальные игроки – «Лягушки». По залу в произвольном порядке, на расстоянии 1.5 – 2 метра расставляются полусферы/степы или другие объёмные опоры – это «кочки на болоте».
По сигналу тренера, под музыку, «Лягушки» бегают по залу, запрыгивают на кочки.
С остановкой музыки выбегает «Цапля» и пытается поймать «Лягушек», они убегают, запрыгивая на любую свободную «Кочку».
Как только «Цапля» отошла от «Лягушки», она вновь спрыгивает с «Кочки» и бегает по залу, пытаясь увернуться от «Цапли».
Пойманных «Лягушек» «Цапля» забирает к себе (дети садятся на скамейку и ожидают следующего хода игры).
Когда водящий поймает 2-3 «Лягушки», выбирают нового водящего.
Правила игры: «Лягушкам» запрещается прятаться за «Кочкой», толкать друг друга. «Цапле» запрещается хватать детей, только запятнать.

Зал разделяется на две части поперек с помощью каната или скакалок. Дети делятся на две команды, которые размещаются на разных сторонах. На обе стороны тренер закидывает одинаковое количество мячей (подойдут лёгкие мягкие мячи для пилатеса или мелкие пластмассовые шарики для сухого бассейна).
По сигналу дети стараются выбить своими мячами игроков другой команды, при этом уворачиваясь от мячей другой команды. Кого мяч задел, тот выбывает из игры.
Можно ловить мяч, тогда игрок не вылетает.
Когда мяч отскакивает от пола, его можно брать и использовать для выбивания.
Побеждает та команда, в которой останется больше игроков после сигнала об окончании игры.

Дети встают в круг на удобном расстоянии друг от друга, чтобы перебрасывать мяч. Водящий – «собачка» - встаёт в центр круга.
Игроки перебрасывают друг другу мяч, а «собачка» старается его перехватить.
Перед броском нужно назвать имя, кому бросаешь.
Если «собачка» перехватила мяч, то водящим становится тот, кто последним касался мяча.
Мяч можно не только бросать, но и катать по полу, бросать об пол.

С помощью тренера выбирают водящего – это «Волк».
На середине зала тренер располагает две скакалки на расстоянии 40-50 см. Это «Ров». «Волк» заходит в «Ров». На другой стороне зала, параллельно «Рву» располагаются дети. По сигналу тренера дети перебегают на противоположную сторону зала, перепрыгивая «Ров», а «Волк» в это время пытается поймать детей.
Игра повторяется 2-3 раза, затем выбирается новый водящий.
Правила игры: «Волку» запрещается хватать детей, только запятнать. Детям запрещается толкать друг друга и «Волка».