Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Дети строятся в маленький круг, взявшись за руки, вместе с тренером.
Говорят:
«Надувайся, пузырь, надувайся большой, да не лопайся.»
Произнося слова, дети постепенно отходят назад и увеличивают круг.
«Он летел, летел, летел и на ветку налетел. Хлоп, и лопнул!»
На последних словах все дети хлопают в ладоши и приседают.
Тренер предлагает надуть новый пузырь: дети встают, снова образуют маленький круг, игра возобновляется.

Дети строятся в маленький круг, взявшись за руки, вместе с тренером.
Тренер предлагает детям надуть большой пузырь. Сделать глубокий вдох носом и дуть в центр круга всем вместе, постепенно расширяя круг. Сделать 4-6 дыхательных циклов.
Затем пузырь «лопается» – дети хлопают в ладоши и приседают.

В качестве машинки можно использовать обручи, либо играть без предметов.
По первому сигналу дети разбегаются по залу. Едут быстрее/медленнее.
По второму сигналу заезжают в гараж (обозначенное заранее место).
Вариант (усложнение):
Дети получают флажок/кольцо/ленту/мяч определённого цвета. Это цвет их автомобиля. Воспитатель держит в руках такие же предметы, как и дети.
Когда воспитатель показывает предмет определенного цвета на площадку должны выехать автомобили такого же цвета. Когда воспитатель опускает руку с предметом, дети уезжают в свой гараж.

Стоя в кругу, повторяем слова и движения.
«Птица – кар, кар, кар /взмахи руками
Ветер – хлоп, хлоп, хлоп /хлопки в ладоши
Дождик – кап, кап, кап /хлопки по коленям
Ноги – шлёп, шлёп, шлёп /топаем ногами
Дети – ха, ха, ха /руки вытянуть вперёд, ладонями вверх
Мамы – ах, ах, ах /качаем головой, схватившись за голову
Дождик – кап, кап, кап /хлопки по коленям
Тучи – бах, бах, бах» /топаем ногами

Дети становятся в круг, взявшись за руки или при помощи «Парашюта»/обруча/связанного каната, вместе с тренером. На слова:
«Мы на карусели сели, закружились карусели.
А потом, потом, потом,
все бегом, бегом, бегом /идут по кругу, постепенно увеличивая темп, и переходят на бег.
Тише, тише, не спешите,
Карусель остановите, /замедляют темп и останавливаются.
Вверх летели, вниз летели, /поднимают руки вверх и вниз
Вверх летели, вниз летели, /поднимают руки вверх и вниз
Спрятались, присели /приседают и закрывают лицо руками или прячутся под парашют
Произносить слова четко, громко, побуждать детей к повторению слов.

Сделать глубокий вдох носом и на выдохе произнести долгий звук "Жжжжж..." Обыгрываем задание, сначала объясняем детям правила игры.
Дети - жуки, летают по всему залу хаотично и активно жужжат.
Тренер проговаривает слова:
"Жук летит-летит-летит
И усами шевелит.
Жук упал, он встать не может,
Ждёт он, кто ему поможет!"
После этих слов дети ложатся на спину и активно шевелят руками и ногами (барахтаются), продолжая жужжать.
Тренер подходит к каждому "жучку", протягивает руки и помогает встать на ноги.
Обучаем детей помогать друг другу.

На площадке отметить домик для курочки и цыплят. Роль кошки выполняет тренер с игрушкой. Сначала дети – «цыплята» выходят на середину, становятся в круг или «стайкой». Тренер говорит и показывает, дети повторяют.
«Вышла курочка-хохлатка. /Похлопываем прямыми руками по бёдрам и топчемся на месте
С нею жёлтые цыплятки. /Руки согнуты, кулачок у груди, выполняем движения локтями вверх-вниз
Квохчет курочка, Ко-Ко! /Покачиваем головой
Не ходите далеко! /Грозим пальчиком
На пороге, у окошка тихо дремлет наша кошка. /Крадёмся к кошке на носочках.
Кошка глазки открывает и цыпляток догоняет.» /Дети убегают в домик.

Дети садятся на скамейку с одной стороны зала. На другой стороне – «домик кота» - обруч.
На эти слова дети ползут на четвереньках в сторону котика:
"Котик мышек сторожит,
Притворился, будто спит.
Тише мышки не шумите
И кота не разбудите."
На сигнал «Мяу! Котик проснулся!» «мышки» встают и убегают от «Кота». Роль кота может выполнять игрушка. Ее тренер ставит в обруч. «Кот проснулся» дети убегают от кота на свое место. Следить, чтобы ползая и убегая, дети не наталкивались друг на друга.

Дети встают в круг, держась за руки. В центре круга водящий – кот Васька, изображает, что спит. (Можно использовать игрушку).
«Мыши водят хоровод, /идут по кругу, взявшись за руки
На лежанке дремлет кот,
Тише мыши, не шумите / Дети останавливаются, подносят указательный палец к губам.
Кота Ваську не будите / Грозят пальчиком.
Вот проснётся Васька-кот / Показывают кошачьи лапки с коготками
Разобьёт ваш хоровод!» / Жест отряхивания ладоней – рубящие движения рук с хлопками.
После этих слов, «кот» просыпается, говорит, «Мяу!» и догоняет мышат. Дети убегают в «норку» - заранее оговоренное место.