Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Дети берут мячи. Тренер организует детей в одну линию. Вместе с тренером дети прыгают на месте (как мячики), с мячом в руках и произносят слова:
«Мой веселый звонкий мяч
Ты куда помчался вскачь
Красный, жёлтый, голубой,
Не угнаться за тобой.»
По окончанию слов поднимают руки вверх выполняют бросок мяча вперед способом из-за головы или от груди, после чего догоняют свои мячи и возвращаются на место.

У тренера в руках прут с привязанной к нему верёвочкой и предметом («комариком»). Дети встают в круг, и тренер, стоя в центре, начинает обводить прутом немного выше головы играющих. Дети стараются схватить комара, подпрыгивая.

Дети садятся на корточки стайкой или на скамейку/стульчики. Тренер говорит и показывает:
«Зайка беленький сидит и ушами шевелит,
Вот так, вот так, он ушами шевелит /ладошками имитируют шевеление ушами
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть, /трут ладошки друг о друга
Вот так, вот так, надо лапочки погреть. /хлопают в ладоши
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать. /Встают и потирают ладонями плечики, руки перекрещены.
Вот так, вот так, надо зайке поскакать /подпрыгивают на месте.
Кто – то зайку испугал, зайка прыг… и ускакал /разбегаются по залу врассыпную или в обозначенное место.»

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова:
«Море волнуется – раз, море волнуется — два,
море волнуется — три, на месте, фигура, замри!»
После слова "замри" дети загадывают животное и принимают позу этого животного, стоя, сидя или опустившись на колени. Педагог старается отгадать по "фигуре", какое животное загадал ребёнок. Правила: принятую после слова "замри!" позу нельзя менять, и нельзя шевелиться, пока не отгадают; при повторении игры необходимо найти новую позу.

Тренер организует построение детей в круг. Назначает одного водящего.
Водящий становится в центр круга и закрывает глаза.
Тренер шепотом просит одного из детей позвать водящего по имени. Ребенок тихо, почти шепотом называет имя водящего, а водящему необходимо угадать, кто его позвал. Как только он угадал, тренер меняет водящего.
Игра может быть использована, как игра на знакомство.

Тренер незаметно от детей прячет в зале игрушку, пока они, например, убирают оборудование после основной части занятия. Затем он обращает внимание, что игрушка куда-то пропала или спряталась. Дети начинают искать игрушку, тот, кто первый нашел получает право спрятать игрушку вновь. Тренер прячет игрушку так, чтобы дети могли ее легко найти, и может подсказывать во время поиска направление.

Дети делятся на пары. Один из них рисует пальцем что-либо на спине другого, лежащего на животе или стоящего.
Если отгадка верна, дети меняются местами.
Вариант игры от 6 лет: Дети встают в колонну и «передают» рисунок на спине от конца колонны к началу.
Тот кто стоит первым должен угадать, что это за рисунок или нарисовать на листке бумаги.

Дети строятся в круг, тренер вместе с детьми в кругу. Тренер показывает и называет детям четыре движения:
Поднимает руки вверх – это воздух.
Показывает старт пловца – это вода.
Приседает – это земля.
Изображает ладонями пламя (волны) – это огонь.
После чего начинает называть и показывать движения.
Когда дети запомнили – только называть, а дети должны быстро вспомнить и показать.
Усложнение: тренер начинает путать детей. Например, говорит «Земля», а показывает «Воздух». Детям необходимо выполнить то движение, которое тренер называет. Каждое движение повторяется несколько раз.

Все участники встают в круг. Первым свое имя называет тренер. Следующий участник называет имя первого игрока, а затем свое. Третий участник уже называет имена двоих предыдущих участников, и потом своё. Игру заканчивает первый игрок - тренер, который называет имена всех детей по очереди.
Вариант игры: играющие называют не только свое имя, но и какое-то своё качество, дополнительно характеризуя себя. Например, «меня зовут Галина, и я добрая». Далее, следующий участник называет имя первого игрока и качество, характеризующее его, а затем свое имя и свое качество.
Игра проводится также по кругу, завершает её первый игрок, который называет имена всех детей и качества, которые их характеризуют.