Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Тренер по периметру зала ставит скамейки или степ-платформы (или обручи кладет на пол). Это — «воробушки на крыше» или в «гнездышках», а также обозначает место (стул, обруч) – «домик кошки», роль которой исполняет сначала тренер, затем один из детей.
Тренер говорит: «Воробушки полетели».
«Воробушки» спрыгивают с крыши или выпрыгивают из гнездышка и, расправив руки-«крылья», бегают врассыпную по всему залу. Кошка тем временем спит.
По сигналу тренера «кошка просыпается», ребенок, исполняющий роль кошки произносит «мяу-мяу» и бежит догонять воробышков, которые должны спрятаться от нее на крыше или в гнездышках, заняв свои места.
Когда кошка поймала 1-2 «Воробушков», тренер назначает нового водящего.

Дети - «мышки» сидят в «норках» - на стульчиках или скамейке, поставленной вдоль стены зала. На противоположной стороне зала - «кошка», роль которой исполняет тренер.
«Кошка» засыпает, «мышки» - дети разбегаются по залу. По сигналу тренера: «Кошка просыпается!», она начинает ловить «мышат», которые убегают в свои норки и занимают свои места на стульчиках.
После того как все «мышки» вернулись на свои места, тренер обозначает, что Кошка» никого не поймала, все «Мышки» быстро убегали.
Затем «Кошка» возвращается на свое место, засыпает и игра повторяется. Или тренер назначает другого ребенка водящим.

Тренер раскладывает на полу обручи - «гнезда» по всему залу. Дети-«птицы» размещаются в гнездах.
По сигналу тренера, дети бегают по залу – «птицы вылетают из своих гнезд и разлетаются по лесу».
Тренер предлагает «Птицам» поклевать зернышки то на одной стороне зала, то на другой. Дети, приседая, стучат кончиками пальцев по полу (клюют зернышки).
После слов тренера: «Дождик начинается!» (Ночь наступает, сильный ветер и т.п.), дети убегают на свои места и игра повторяется.
Усложнение. В тот момент, когда дети бегают по залу, тренер меняет местами «гнезда птиц», и возвращаясь на свои места, детям необходимо найти свое «гнездышко», например, по цвету.

Дети строятся в круг с помощью тренера.
«Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнатку /ходьба по кругу
Мы захлопаем в ладоши,
Очень рады солнышку /останавливаются на месте и хлопают
Топ-топ-топ-топ!
Топ-топ-топ-топ! /Ритмично топают на месте
Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп!
Хлоп-хлоп-хлоп /Ритмично хлопают в ладоши.
На сигнал «Дождь идет, скорей домой!» дети убегают вместе с тренером, тренер показывает направление движения и место «домика» (скамейка, стулья, резиновые метки для каждого ребенка). Далее тренер вновь говорит: «Солнышко светит!» - игра повторяется.

Тренер обозначает и показывает детям «домик». Дети изображают сбор ягод в корзинку.
«У медведя во бору
Грибы ягоды беру,
А медведь не спит,
Всё на нас глядит.»
Медведь (игрушка или водящий) просыпается и догоняет детей. Дети убегают в «домик»

На территории зала тренер обозначает место – «Будка пса», и место, куда будут убегать дети. Тренер, изображая спящего пса, садится в обозначенное место и делает вид, что спит. В это время дети идут в его направлении и шепотом проговаривают слова:
«Вот лежит лохматый пес,
В лапы свой уткнувши нос.
Тихо, смирно он лежит,
Не то дремлет, не то спит.
Подойдем к нему, разбудим
И посмотрим, что-же будет.»
По окончании слов «Пес» встает и начинает догонять, а дети убегают в обозначенное место.
Когда все дети убежали и спрятались, «Пес» возвращается в «Будку». Затем тренер может назначить нового водящего – ребенка и игра повторяется.

Тренер обозначает при помощи каната или длинной веревки круг – это «домик» рыб. Дети – «Рыбки».
По сигналу тренера «Рыбки» двигаются по кругу, «плавают в море».
По сигналу тренера «Акула» - «Рыбки» «уплывают» в укрытие (свой домик).

Тренер обозначает зону «кусты», куда могут прятаться зайцы. Дети стоят свободно по залу. Тренер говорит и показывает, дети повторяют.
«Зайцы скачут: скок, скок,
На зеленый, на лужок. /прыгают
Травку щиплют, кушают, /присели
И тихонько слушают, /приставили руку к уху
Не идет ли волк?»
«Волк идет!» Дети убегают, прячутся в «кусты». Роль волка может исполнять тренер или игрушка, или водящий из детей.

Тренер посередине площадки обозначает большой круг (рисует мелом или кладет толстый шнур в форме круга – болото), и обруч на полу – «дом Цапли». Тренер изображает «Цаплю». Дети – «Лягушки», располагаются по краю круга. Тренер произносит:
«Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки,
Ква-ква-ква, ква-ква-ква,
Скачут, вытянувши ножки.
Скачут веселятся, цаплю не боятся.»
Дети, стоящие по кругу, подпрыгивают на месте, изображая «лягушек». По сигналу тренера «Цапля» лягушки прыгают в «болото» — перепрыгивают через линию в круг— и приседают, стараются сидеть тихо и не шевелиться. «Цапля» ходит за кругом, ищет, кто из детей шевелится, и может «забрать лягушку» к себе в дом. При повторении игры тренер может назначить водящим одного из детей.