Фитнес для детей и родителей. В помощь тренеру, педагогу

Дети строятся в одну линию или круг. Тренер просит детей построиться по:
цвету футболок (от самой светлой к самой темной);
цвету кроссовок (от самых темных к самым светлым);
цвету волос, цвету глаз, возрасту и т.д.
Дети, рассматривая друг друга, меняются местами, выполняя заданные условия. При этом тренер подсказывает, называя имена детей.

Тренер просит детей разойтись по залу, закрыть глаза, и несколько раз повернуться вокруг себя. После чего открыть глаза и подойти к тому из детей, кто ближе всех находится, взять за руку и назвать свое имя. Игра повторяется несколько раз.

Дети становятся в круг, тренер – водящий в середине круга. Тренер предлагает детям выбрать себе роль (слон, козел или обезьяна), так, чтобы стоящие рядом дети были разных ролей. Дети запоминают движения:
Роль ребенка «Слон» – рядом стоящие дети (справа и слева) приставляют свои руки к его ушам, изображая слона.
Роль ребенка «Козел» – ребенок, стоящий слева делает ему «Рожки», ребенок, стоящий справа делает ему «Бороду» (два кулака ставит под его подбородком).
Роль ребенка «Обезьяна» – сам ребенок показывает язык, а рядом стоящие дети справа и слева, касаются его ушей, чуть потянув их.
Тренер сначала в медленном темпе называет животных, так, чтобы дети успели сориентироваться и выполнить задание. Потом тренер начинает называть слова быстрее.
Игра повторяется так, чтобы все роли были названы несколько раз.

Дети встают в круг, руки опущены, внимание на первого игрока. Первый игрок, который «запускает игру», говорит всем: «Я самурай, и это моя месть», выполняя лёгкий поклон с ровной спиной, держа ладони сомкнутыми у груди. Далее он передаёт импульс, делая быстрый резкий выпад в сторону «жертвы» и направив на неё сомкнутые ладони, словно разрубая воздух. При этом нужно произнести громко «Ха!» на резком выдохе, смотреть в глаза «жертве», и затем так же быстро вернуться в исходное положение. Сразу после этого игроки слева и справа от «жертвы» выполняют рубящий жест сомкнутыми ладонями в сторону «жертвы», также громко произнося «Ха!». Теперь «жертва» становится «самураем» и передаёт импульс следующему игроку тем же способом. Выбор «жертвы» хаотичен. Следить, чтобы жест чётко указывал на выбранного игрока. Соблюдать ритм. Кто замешкается или запутается – тот выбывает.

На противоположных сторонах зала тренер располагает две линии (скакалки), сам становится в центр зала спиной к детям. Дети встают на одну сторону, за линию в шеренгу.
Тренер произносит любой цвет, например, красный. Дети ищут заданный цвет на своей одежде.
Те дети, у которых такой цвет есть, переходят беспрепятственно на противоположную сторону зала, за линию.
Если такого цвета в одежде нет, дети перебегают на противоположную сторону зала так, чтобы тренер их не поймал.
После чего тренер становится спиной к детям и называет другой цвет.

Дети становятся в круг. Выбирают водящего. Водящий отворачивается от детей.
В это время все дети берутся за руки и под руководством тренера начинают запутываться (перешагивать через руки соседних участников или подлезать под них, закручиваться и т.д.).
После этого тренер просит водящего повернуться и попытаться распутать всех ребят так, чтобы их руки не расцеплялись.

Дети становятся в одну линию, лицом к тренеру. Тренер предлагает детям правой рукой закрыть левый глаз; левой рукой показать правое ухо и правую ногу; дотянуться левой рукой до правого носка, а правой рукой до левой пятки и т.д.

Игра похожа на игру «сломанный телефон», только передаём не слово, а упражнение/«фигуру» или короткую связку танцевальных движений. Дети стоят в колонне по одному, не оборачиваясь. В конце колонны стоит ведущий, который придумывает движение. Ведущий касается спины впередистоящего, тот должен обернутся и внимательно смотреть. Ведущему нужно показать задуманное движение один раз, так чтобы партнёр смог запомнить и повторить. Теперь тот, кто смотрел, поворачивается и касается следующего в колонне, воспроизводит движение для него, и так далее до самого первого ребёнка в колонне. Затем первый ребёнок показывает движение ведущему, а ведущий воспроизводит задуманное. Команда должна решить, насколько точно удалось повторить изначальное движение, которое задумал ведущий.

Танцевальная игра. Дети, с помощью тренера, выбирают водящего, который должен отойти в сторону и отвернуться. Остальные встают в круг.
Тренер или сами дети выбирают Главного. После этого водящий возвращается и встаёт в центр круга.
Тренер включает музыку. Главный начинает танцевать на своём месте простые движение, все остальные моментально подхватывают, стараясь повторить их в точности, но не показывать, на кого они смотрят. Задача водящего – как можно быстрее отгадать, кто Главный. Затем роль водящего передаётся Главному и игра повторяется.